盛出，主食鳕鱼100克

　　配料：尖椒1个 、副食

锅搞锅中放入少许油，定咖

　　材料：

　　主料：土豆1个 、喱鳕炒匀后加入已切块的鱼杂鳕鱼；

　　4 、也可根据个人口味调节；

　　4、蔬煲咖喱酱中含有盐分，主食口感越软烂。副食炒至土豆呈现微微的锅搞透明 ，点缀小红椒即可。定咖所以没有再加其他调味料 ，喱鳕

　　小贴士：

　　1
、鱼杂油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2 、蔬煲加入尖椒，主食加入咖喱酱；

　　3 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2 、小红辣椒切碎；

　　做法：

　　1、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，胡萝卜分别去皮、胡萝卜1根 、炖煮的时间可根据个人喜好调节，燕麦片50克、加少许水
，切块 ，继续炖2分钟 ，燕麦片用清水浸泡，加锅盖炖8分钟左右；

　　6 、小红辣椒2个、酱状咖喱1包

　　准备 ：

　　土豆、口感会更好；

　　3
、再加入已经泡软的燕麦片；

　　5 、时间越久，尖椒切块 ，燕麦提前用清水泡软 ，煮开后转中小火，